Marika är en mångsysslare som vid sidan av sitt huvudsakliga arbete leder en mängd olika träningsformer. Hon har själv utövat, tävlat och coachat i många sporter både för vuxna och ungdomar i flera år. Under de senaste åren har styrketräning kombinerad med kroppsvård och rörlighet legat henne särskilt varmt om hjärtat. Marika tror att det aldrig är för sent att börja träna och är en förespråkare för fysisk aktivitet för alla åldrar. Marika är certifierad FasciaMethod-instruktör och har genomgått utbildningar för gymtränare och simtränare på nivå 1 samt flera andra mindre utbildningsprogram. Som instruktör är hon lugn och lätt att närma sig.FasciaMethod är rörlighets- och rörelsekontrollträning som syftar till att främja hälsan i stöd- och rörelseorganen. Metoden innefattar dynamiska kedjerörlighetsövningar, riktade stretchövningar, rörelsekontrollövningar och behandling av myofascian med en fasciaboll. Övningarna är behagliga och enkla. FasciaMethod passar alla, oavsett ålder eller träningsbakgrund. FasciaMethod är ett kroppsvårdskoncept utvecklat av finländska fysioterapeuter.
Utrustning: bekväma träningskläder, strumpor
Läs mera »