Pilates on rauhallinen ja hyvin intensiivinen tunti, jossa vahvistetaan yksinkertaisilla harjotteilla tehokkaasti syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa. Vahva lihaksisto ennaltaehkäisee niska- ja selkävaivoja sekä parantaa ryhtiä.
Varusteet: rennot treenivaatteet
Varusteet: rennot treenivaatteet
3 tammikuun @ 12:30
12:30 — 13:30 (1h)
Sali 3
Pia Viemerö