Tunnilla tehdään kevyt ja helppo alkulämmittely, joka valmistaa lihaksia venyttelyyn. Sen jälkeen käydään lihaksistoa läpi lempein venytyksin ja rauhoitutaan kuuntelemaan kehoa. Tunti sopii hyvin aloittelijoille ja kokeneemmillekin kuntoilijoille ja tanssinharrastajille palautuksen tehostamiseksi.