KEVÄÄN 2024 LYHYTKURSSIT
Viikolla 12 alkaa Kipinällä upea kattaus kuuden kerran kursseja!
FASCIA METHOD – kehonhuoltokurssi lauantaisin klo 14-15
viikoilla 12 sekä 14-18 (23.3, 6.4, 13.4, 20,4, 27.4, 4.5.)
ohjaajana Marika Stenman
Fasciamethodissa yhdistyy dynaaminen ketjuliikkuvuusharjoittelu ja täsmävenyttely myofaskialle eli lihaksen ja sidekudoksen jatkumolle, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näiden menetelmien yhdistelmä tekee FasciaMethod – kehonhuollosta tehokkaan ja kokonaisvaltaisen harjoituksen. Harjoitteiden tavoitteena on edistää tuki- ja liikuntaelinterveyttä eli kehittää kehon liikkuvuutta, hallintaa ja voimansiirtoa. Kurssi sopii aivan kaikille, jotka haluavat lisätä kehon hyvinvointia ja mukaan tarvitset ainoastaan joustavat vaatteet. Marika Stenman on FasciaMethod- ja kuntosaliohjaaja sekä fysiikkavalmentaja, jonka intohimona on terve ja liikkuva tasapainoinen keho.
Kurssin hinta on 59€ (6 x 60min)
LET’S DANCE BABY! – tanssitunti jonne voit ottaa vauvan mukaan! keskiviikkoisin klo 9.30-10.15
viikoilla 12-15, 17 ja 19 (20.3, 27.3, 3.4, 10.4, 24.4, 8.5.)
ohjaajana Anna-Kaisa Niemi
Tunnilla aikuiset tanssivat hyvän mielen juttuja hittibiisien säestyksellä hyvässä seurassa ilman tiukkaa pipoa! Tunti koostuu lämmittelystä sekä showtanssiin pohjautuvista helpoista tekniikkaharjoitteista jotka vahvistavat erityisesti tasapainoa, koordinaatiota ja keskivartaloa. Lisäksi tehdään helppoja tanssisarjoja ja huolletaan kehoa. Tunnille saa tulla vauvan (n. 0-12kk) kanssa ja harjoitteet voi tehdä esim. vauva sylissä/kantorepussa/liinassa tai niin, että vauva katselee aikuisen meininkiä lattialla. Tunnin aikana voi vapaasti pitää ”huoltotaukoja”. Treenitunnin jälkeen aulatila on varattu noin puolen tunnin ajaksi vauvan kanssa ”palautumiseen” ja tutustumiseen muiden kanssa! Varusteeksi riittää aikuiselle joustavat vaatteet ja juomapullo.
Kurssin hinta on 49€ (6 x 45min)
TAAPEROTANSSI keskiviikkoisin klo 10.15-11.00
viikoilla 12-15, 17 ja 19 (20.3, 27.3, 3.4, 10.4, 24.4, 8.5.)
ohjaajana Anna-Kaisa Niemi
Tanssileikkiin ja luovaan tanssiin perustuva lapsen (noin 1-2v) ja aikuisen yhteinen tanssituokio. Ryhmässä liikutaan lapsen ehdoilla monipuolisesti erilaisten mielikuvien, lorujen ja musiikin innoittamana. Taaperotanssin tavoitteita ovat lapsen kokonaisvaltaisen kehityksen tukeminen, perusliikuntataitojen kehittäminen ja tanssin peruselementteihin tutustuminen. Aikuiselle tunti tarjoaa tanssillista, luovaa toimintaa lapsen kanssa. Tunnille voi tulla oman vanhemman, isovanhemman, kummin tai muun tärkeän aikuisen kanssa. Pikkusisaruksen voi ottaa mukaan kantorepussa tai kantokopassa. Tunnille puetaan vaatteet, joissa on helppo liikkua.
Kurssin hinta on 49€ (6 x 45min)
HEELS – kurssi perjantaisin klo 18.45-20.00
viikoilla 12 sekä 14-18 (22.3, 5.4, 12.4, 19.4, 26.4, 3.5.)
ohjaajana Paula Krohns
Heels -tunneilla tanssitaan nimensä mukaisesti korkokengillä! Aiempaa korkkaritanssitaustaa ei tarvita, vaan Paulan johdolla tutustutaan korkokengillä liikkumiseen ja tehdään mm. kävelyharjoitteita ja commercial-tyylisiä tanssikoreografioita. Korkokengillä tanssiminen korostaa naisellisuutta, treenaa tehokkaasti keskivartalon tukilihaksia ja parantaa tasapainon hallintaa. Heels-tunneilla kehität myös tanssi-ilmaisua ja itsevarmuutta!
Kurssin hinta on 59€ (6 x 75min)
llmoittautuminen kursseille alkaa 1.3. osoitteessa: www.lyyti.in/kevaankurssit24
Tervetuloa mukaan!